下班輕鬆賺

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生活中的挑戰總是無法避免。無論是來自工作壓力、人際關係的摩擦，還是個人成長的瓶頸，我們都會在某個時刻感受到情緒的波動。這些情緒波動，有時像洪水般湧上心頭，使我們無法冷靜思考和做出理性的決策。然而，如果能學會運用自我平靜的對話，在逆境中保持冷靜，進而掌握挑戰的主導權

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在生活及工作中，焦慮常常如狂風暴雨一般襲捲而來，將我們的心靈淹沒在漆黑的混沌中。這股內心的狂潮似乎無所不在，無情地席捲著我們的思緒，使人感到迷失、不安和無助。然而，如果我們能夠以不同的角度來理解焦慮，或許會發現，它不僅僅是一種困擾，更是一個值得我們深入探索的機會

人類的生命是一段豐富多彩的旅程，我們都希望能夠充分發揮自己的潛能、實現個人目標並過上充實而有意義的生活

在追求這樣的人生旅程中，全人發展成為一項重要的方針，它能夠幫助我們在各個層面拓展生命的疆域，實現全面成長和持久的幸福

你是否曾經在做某件事情時，完全投入其中，忘記了時間的流逝？可能是埋首於富有難度的工作、專注在完成一萬片的樂高積木或是沉浸於美麗又神秘的潛水體驗中

這種狀態讓你感到有挑戰性、充實且洋溢動力。這就是心流（Flow）的魔力

自信是一種無價的資源，能夠塑造我們的人生和事業。然而，對許多人來說，建立自信可能是一項挑戰

培養自信並非一蹴而就的事情，它需要我們深入自己的內心，探索並發現那股隱藏在內部的強大力量

焦慮，這個字眼常常讓我們聯想到壓力、不安和困擾。處在焦慮的籠罩下，我們往往會希望能夠迅速擺脫它，恢復平靜和安寧的生活。然而，是時候以不同的角度看待焦慮了，我們是否可以擁抱焦慮，並從中尋找到成長的契機呢？

本書作者Tracy Dennis-Tiwary 博士是紐約市立大學心理學及神經科學教授，在研究壓力、焦慮等領域有傑出成果。在本書中，主要探討焦慮的本質，及我們應該如何看待焦慮，進而利用焦慮來幫助自己達成人生目標

在漫長的人生旅程中，我們都希望有一個明確的方向，一個能夠引領我們前進的指南針，這就是目標的力量

目標不僅能夠給予我們方向感，還能激發動力和決心，讓我們充實和滿足地過好每一天，踏實地跨出每一步。然而，許多人在面對岔路時會感到迷茫和無力，不知道該如何做抉擇，例如：「我該選擇較高薪水還是符合自己興趣的工作？」

圖片來源https://www.books.com.tw/products/0010945532

鏡子是我們日常生活中不可或缺的物品，它不僅讓我們得以整理外表，也可以反映出我們內心的想法和情感。當您對著鏡子看著自己，您看到的是什麼？是一張滿意的臉還是一個充滿不安的人？這個問題對於每個人來說都會有不同解讀，因為人都有自己獨特的經驗和價值觀

這個問題可能看起來很簡單，但卻牽涉到自尊、自我觀感和人生價值等多個心理概念

如何開始一個新習慣？這似乎是一個無法回答的問題。因為每個人的生活狀況、個性和需求都不同，因此每個人開始新習慣的方式也都不盡相同。然而，綜觀多年來的成功經驗和科學研究，可以得出關於開始一個新習慣最佳方式的共同點

設定明確的目標

一個新習慣的開始必須要有明確的目標。這個目標應該是具體、可測量、可達成和時間限定的。比如說，如果想養成每天運動的習慣，你可以完成下列句子：我會每天早上七點，在住家旁的公園健走三十分鐘

您對這個金字塔有印象嗎？

當我們忙碌於工作和生活之間，可能不時會感到疲勞和失落，這使得保持動力成為一個挑戰。但是，有些人似乎總是能夠保持動力和積極性，即使在工作和生活上遇到了挫折和挑戰。事實上，他們可能已經掌握了一些技巧，讓他們能夠在面對困難時仍然保持動力

本文將介紹五個保持動力的技巧，讓您克服疲勞和失落，並在工作和生活中保持動力

作為現代職場的一份子，我們都追求成功。成功不僅僅代表著我們在工作中取得了優秀的成果，更意味著能夠實現自己的目標和夢想，得到自我認可和滿足感

然而，與此同時，成功也帶來了壓力、焦慮和自我懷疑。我們的言行受到更多的關注與檢視，不只他人在看，我們自己更是會斤斤計較，上個月拿冠軍，這個月就不能第二。面對這些挑戰，我們需要懂得管理成功，以實現長期的職業和個人成長

圖片來源https://youth.books.com.tw/books/854258

生活中，難免會遇到種種困境和挑戰，令人失落和疲憊。有時，我們需要一個快樂的開關，讓自己從悲傷、憂鬱或煩惱中解脫出來。這正是我們今天要談論的主題：如何利用潛意識來重拾快樂，再度展現出讓自己都會入迷的微笑

無論是日常生活中的小事還是面對重大事件，都需要學習如何掌握自己的情緒和思維，進而激發內在的力量和正能量。在這篇文章中，我將提供多種方法和技巧，幫助您瞭解潛意識的力量，以及如何透過它來影響自己的思維和情緒狀態

我們為什麼起床？為什麼工作？為什麼努力？

企業為什麼存在？為什麼設計產品與服務？為什麼採用某種行銷策略？

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圖片來源https://24h.pchome.com.tw/books/prod/DJBP08-A900C85VM

其實老早就覺得應該開始冥想